Het gebruik van een Pilates Reformer kan in het begin wat overweldigend lijken, maar het apparaat is ontworpen om gemakkelijk en effectief te zijn.

Onze ervaren docenten helpen je stap voor stap met:

• Het instellen van de weerstand en de voetsteun, afgestemd op jouw lichaam.
• Het leren van een veilige manier om op- en af te stappen.
• Het correct gebruiken van de veren, voetsteun en banden.

Tijdens een instapinstructie zorgen we ervoor dat je het apparaat volledig begrijpt en met vertrouwen kunt gebruiken.

Ja, Pilates ondersteunt zowel het herstel als de preventie van blessures, vaak in samenwerking met een therapeutisch behandelprogramma.

Veel voorkomende blessures, zoals: Sciatica (ischias), Frozen shoulder, Hernia, Bursitis, Lage rugpijn, Nek- en hoofdpijn, Schouderpijn en Knieklachten, zijn vaak het gevolg van een disbalans in het lichaam, bijvoorbeeld door een verkeerde houding of repetitieve bewegingen.

Pilates helpt door het verbeteren van je houding en het versterken van ondersteunende spieren.

Privélessen bieden een op maat gemaakte aanpak om gericht te werken aan de spieren die de klacht veroorzaken.

Pilates is ook geschikt voor mensen met chronische aandoeningen, zoals: Reuma, Fibromyalgie, Osteoporose en Artrose.

Pilates kan pijn verlichten en verdere achteruitgang voorkomen door te focussen op het versterken van de core-spieren. Dit bevordert flexibiliteit, versterkt gewrichten en verbetert het dagelijks bewegingspatroon.

Voor ouderen is Pilates een veilige en effectieve manier om:

• Balans te verbeteren, wat helpt om vallen te voorkomen.
• Mobiliteit en kracht op te bouwen door gecontroleerde en langzame bewegingen.
• Specifieke houdingen aan te leren voor een veilige en effectieve start.

Onze lessen worden altijd afgestemd op het niveau en de behoeften van iedere deelnemer, ongeacht de leeftijd.

Pilates is een uitstekende keuze voor zwangere vrouwen die actief willen blijven. Het helpt bij:

• Het versterken van rug- en schouderspieren, wat essentieel is om het veranderende zwaartepunt van het lichaam op te vangen.
• Het ondersteunen van knieën en enkels, wat belastingen vermindert.
• Het behouden van kracht en flexibiliteit, zelfs wanneer sommige oefeningen (zoals liggend op de rug) niet meer mogelijk zijn.

De apparaten bieden alternatieve posities en oefeningen, waardoor een volledige lichaamstraining mogelijk blijft. Neem contact op met de studio om jouw situatie te bespreken.

Pilates na de bevalling
Na de bevalling is Pilates een veilige en effectieve manier om:

• Je herstelproces te ondersteunen.
• Je core-spieren opnieuw op te bouwen.
• Op een rustige, gecontroleerde manier weer in beweging te komen.

Wij adviseren om contact met ons op te nemen voor een persoonlijk afgestemd programma.